Que vous souhaitiez muscler votre silhouette, évacuer le stress du quotidien grâce à l'exercice, ou simplement maintenir une activité physique régulière, Espace Forme vous propose un large choix de cours.

Miha Bodytec

Miha Bodytec

Une nouvelle technologie dans la tendance
Tout est sous contrôle. Une musculature active constitue la base pour une bonne santé, la minceur et une silhouette bien proportionnée. Les performances corporelles ont également une action sur le bien-être moral. Ces effets positifs sont obtenus de façon ciblée avec l'électro-stimulation musculaire, lorsqu'elle peut avoir une action globale. Comme avec Miha Bodytec. Avec cette méthode complète, les résultats sont rapidement visibles et palpalbles, car elle agit en profondeur sur l'ensemble de la surface.

Vitalité et force pour un dos plus fort
Les douleurs dorsales sont toujours le problème n°1 dans la population en général. Jeunes et moins jeunes sont également affectés. Le stress, les tensions unilatérales et la négligence de la musculature dorsale sont les principales sources de plaintes.

Un apport nouveau pour la silhouette que vous désirez
Miha Bodytec commence là où les méthodes traditionnelles s'arrêtent : presque tous les grands groupes musculaires sont activés et entraînés simultanément de façon spécifique et individuelle, même les muscles les plus difficiles à atteindre au niveau de la taille et des hanches !

Nous le savons, le temps est aujourd'hui un bien rare. Une séance Miha Bodytec, encadrée par un coach, ne dure que 20 minutes. Et pourtant, les résultats sont rapidement visibles et palpalbles, que vous cherchiez à réduire votre masse grasse, à développer vos muscles ou à gagner en puissance et en endurance.

TRX

TRX (Total Resistance eXercise)

Tonicité et endurance
Le TRX est une méthode d'entraînement par suspension de poids de corps. Remise au goût du jour par les Navy Seals, les unités d'élite de l'armée américaine, la méthode consiste en une gamme complète d'exercices réalisés avec une double sangle suspendue.

Grâce au TRX, on entraîne ensemble tous les muscles du corps en développant puissance, coordination, résistance et stabilité.

Comme le corps est toujours en suspension pendant les exercices, les muscles en supportent tout le poids. Plus celui-ci est incliné, plus l'exercice est intense.

Ludique et intensif, le TRX procure, selon une récente étude scientifique, beaucoup de bénéfices en matière de santé (amélioration de l'endurance, de la force, de la pression artérielle et diminution de la masse grasse).

eGym

eGym

Tonicité et endurance
Le TRX est une méthode d'entraînement par suspension de poids de corps. Remise au goût du jour par les Navy Seals, les unités d'élite de l'armée américaine, la méthode consiste en une gamme complète d'exercices réalisés avec une double sangle suspendue.

Grâce au TRX, on entraîne ensemble tous les muscles du corps en développant puissance, coordination, résistance et stabilité.

Comme le corps est toujours en suspension pendant les exercices, les muscles en supportent tout le poids. Plus celui-ci est incliné, plus l'exercice est intense.

Ludique et intensif, le TRX procure, selon une récente étude scientifique, beaucoup de bénéfices en matière de santé (amélioration de l'endurance, de la force, de la pression artérielle et diminution de la masse grasse).

Body Attack

Body Attack

Cours athlétique et simple , le Body Attack s’inspire de la course à pied et des sports collectifs. Une dépense calorique extrêmement importante pour 45 minutes d’entrainement. Il vous permettra d’améliorer votre condition physique, ainsi que votre coordination.

Body & Mind

Body & Mind

Cours zen et relaxant, il s’appuie sur des méthodes de gym inspiré du yoga, Taï Chi et pilates. C’est un cours de renforcement musculaire grâce aux différentes techniques employées.

Ce cours vous aidera à regagner en souplesse. Votre de dos se verra accorder une nouvelle vie et votre esprit se libérera.

Yoga

Yoga

Le yoga fut longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés aux femmes et aux retraités : ce sont des idées reçues. Le yoga s'adresse à tout le monde, il peut être dynamique et rapide, et exercer l'ensemble des muscles du corps.

Aujourd'hui, le yoga gagne un public large. L'engouement pour les médecines douces et une façon de vivre plus posée, destinée à limiter le stress et ses effets pervers, a permis de redonner au yoga ses lettres de noblesse.

Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc.

Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer notre relation aux autres.



Body Pump

Body Pump

Cours de musculation collectif en musique et avec barre et charges additionnelles, le body Pump est LE cours idéal pour tous. Pendant 45 minutes, sculptez, tonifiez, renforcez vos jambes, vos fessiers, votre poitrine ; améliorez votre posture et surtout brulez un maximum de graisses.

Efficacité prouvé dés les 4 à 6 premières semaines à raison de 2 séances pas semaine.

Danz (Zumba)

Danz (Zumba)

Danz - zumba : équivalent de la zumba, avec l'avantage de proposer tous les styles de musiques (pas seulement latino !)

Un cours intensif sous forme de danse, une manière fun de brûler des calories !

Cuisse Abdos Fessiers

Cuisse Abdos Fessiers

Des cuisses galbées, une sangle abdominale forte et des fessiers toniques assurent un bon maintien de la colonne vertébrale et un embellissement de la silhouette. Si l'entraînement est personnel, les conseils d'un professeur sont indispensables, car de la qualité des exercices dépendent vos progrès.

Pilates

Pilates

Cours spécifique basé sur la respiration, de tonification douce, redressement postural avec étirement et mouvement de résistance contrôlée.
Développe l'équilibre, travail de renforcement musculaire, il en résulte un grand bien-être.